:-) Witam Wszystkich, chciałem się poradzić jakie suplementy można przyjąć w treningach dynamicznych ( kick boxing) w okresie przygotowawczym do zawodów, obecnie przyjmuje bcaa, witaminy, ale czuje że to nie wystarcza chciałbym coś jeszcze dołożyć, jest jeden problem ponieważ nie mogę łapać masy ciała... proszę o rade i jakieś nazwy suplementów [...]
[...] 2.Bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html + spalacz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html i jakie bcca polecacie do odchudzania czy lepiej za bcca kupić coś innego co wspomaga odchodzanie ?
[...] ryżu i makaronu (na obiady) wieczorami serki wiejskie, a w miedzy czasie jadam takze ryz z jogurtami, kefirami. Zamiezam wziąc teraz odżywki, ale zbytnio nie wiem jakie? Czcialbym nabrac czystej masy mięśniowej. Zastanawialem się nad połączeniem Reactor Pro 3 Trec'a i Anabolic BCAA System Trec'a. Może byście cos jeszcze do tego [...]
[...] kupiłem kreatynę i bcaa trenuje 3 razy w tyg po treningu dodatkowo biegam około 20-30 minut na bieżni staram się ograniczać fast foody i jeść 140 g białka dziennie. Póki co jakieś mięśnie czuje, ale znajdują się pod tłuszczem jakie ćwiczenia wykonywać i co wgl robić by tłuszcz znikł bądź zamienił się na mięśnie?.Z góry dziękuje za pomoc Wiek 18 [...]
[...] bo aktualnie konczy mi sie hitec, a różnica w cenie dość duza. zma daa itp mysle nad boosterem tescia, zastanawia mnie narazie: Scitec ZMB6 lub ACTIVLAB TRIBUACTIV B6 + ACTIVLAB ZMA lub DAA + ACTIVLAB ZMA jakie połączenie bedzie najlepsze, i najbardziej ekonomiczne? może jakies inne sugestie ? wiadomo chodzi mi o to żeby nie było mega drogo.
[...] wczesniej nie bralem) * Aminokwasy BCAA Treca * Zastnawiam sie nad HMB Slyszalem ze HMB dobre jest na redukcje tluszczy, ktory mi sie narosl zwlaszcza na brzuchu (ktory badz co badz ciezko zrzucic). Moze mi podpowiecie jakie cwiczenia na brzuch (partia dolna i gorna) sa dobre - takie ktore przyniosa efekty w 1-1,5 miecha. Z gory dzieki za pomoc!
[...] 2 h przed treningiem. Mam 15 lat waga 63 kg i wzrost 174cm . I teraz pytanie. Chce wyrobić biceps ,klatkę ,triceps ,i brzuch . Chce nabrać na sile ale żeby to tez zaczęło wyglądać jakoś . Chodzę 2 razy w tygodniu na boks tez. I jakie ćwiczenia robić ile serio i powtórzeń aby była siła i wygląd bardziej mi na sile zależy . Proszę o dorade
W dni B treningu Marka Rippetoe po wyciskaniu żołnierskim zadany jest podrzut. Jak to ćwiczenie ma wyglądać technicznie , bo różne rzeczy w sieci już znajdowałem nazywane podrzutem a chcę mieć jasność. I pytanie drugie. Jakie suple sprawdzą się przy tym treningu ? Przy czym w rachubę nie wchodzi kretka , bo właśnie skończyłem dość długi cykl i [...]
[...] kończę kreatyne cm3 z aminokwasami i witaminami, cykl trwał 2 miesiace i udało się przeskoczyć moją granice wiec chciałbym w przerwie od kreatyny podtrzymac efekt przez dwa miesiace i wrocic do kreatyny, pytanie do Was jakie kupic suplementy? Oczywiscie dieta odpowiednia.. Czytalem żeby spróbować bcaa, aakg i witaminy. Czy to dobry pomysł?
Co bedzie lepsze brac glutamine czy bcaa? W jakiej ilosci jezeli waze 80kg.i w jakich porach jakie porcje? Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....
siemka jestem ciekawy jakie suple oceniacie za najlepsze, chodzi mi tu o jakiekolwiek srodki jak odzywki i prohormony. Moja wlasna ocena wyglada tak: 1- KREATYNA 2- BCAA 3- ANDRO STACK 850 4- ZMA 5- 6 OXO
[...] - 8 msc do tej pory na 'sucho' i właśnie teraz chciałbym zakupić l-karnitynę ,a dokładniej L-KARNITYNA GOLD W PŁYNIE TREC oraz BCAA Olimpu. Czy to jest dobre zestawienie supli na tym etapie ? Jeśli nie to jakie odżywki mogę zakupić ,niemam ułożonej konkretnej diety ,jem wszystko choć staram się zjadać jak najwięcej produktów wysokobiałkowych.
[...] to tylko kreatyna hi tec . Zamierzam dzisiaj Zakupic Białeczko ostrovit wpc.80 i trec bcaa g-force 1150 300g . Czy to wogole dobre połączenie? Moglby ktos napisac kiedy i jakie dawki tych supli zazywac. Kreatyne biiore w dni treningowe 2 razy naczczo i przex treningiem a bez treningowe ťtlko rano naczco. Dodam ze treningi robie 3 razy w [...]
Witam, Po 3 latach masowania nadszedł czas na rzeźbę. Jako że nigdy nie robiłem rzeźby nie jestem pewny jakie dobrać do tego suplementy. Diete i trening mam ułożony, tylko potrzebuję do tego jakieś suple. Myślałem o -Universal Animal Cuts Free -do tego jakiś booster przedtreningowy, tylko jaki? -Olimp VitaMin Multiple Sport -do tego bcaa albo [...]
[...] lat 80 kg wagi staż ok 3-4 lat (sztuki walki i siłownia) teraz chciał bym zaczac trenowac jeszcze intensywnie tzn jeden dzien siłownia jeden sztuki walki. I potrzebuje rady jakie odżywki warto zakupic aby: Po 1) wytrzymac taki wysiłek lub pomoc organizmowi po 2- zwiekszyc siłe na siłowni co sie przeniesie napewno na sw. Moje propozycje o ktorych [...]
[...] z tym ze jestem bardziej ubity niz gruby cwicze od ok roku z 3 miesieczna przerwa chcial bym zeby mi doradzono czy jest to dobre polaczenie ??? jak najlepiej dawkowac takie odzywki (planuje cwiczyc 4 dni w tyg) i jakie odzywki polecacie jesli chodzi o mono bialko oraz bcaa bo storm oraz xplode to wiadomo Bede bardzo wdzieczny za odpowiedzi
Szykuje sie na zakup jakiegos pożądnego cyklu przemyślałem sprawe i narazie stoje na tych odżywkach Serious Mass Bcaa pro 4200 z Fitmax Universal Storm i Schock therapy myśle też nad dobraniem jeszcze Cm3 Moje pytania które kieruje do was sa takie: - Jakie macie opinie o tych odżywkach ? - Czy zmienili byscie cos lub dodali ? a jeżeli chodzi o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] monohydracie, oprócz tego biorę też białko ActivLaba - Whey Protein 95, chce czymś zastąpić kreatynę, wiem że jest ona "niezastąpiona" aczkolwiek mam zamiar zaopatrzyć się w jakieś amino, tutaj pojawia się pytanie: BCAA czy aminokwasy całodzienne, jestem na masie, więc które lepsze przy robieniu masy? Jak już, to jakie byłoby najlepsze i nie zbyt [...]